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人到老了是坚持运动还是静养，要因人而异，不是每个老人都适合运动。
1、如果年轻的时候运动就少的人，到老了也不适合运动，应该适量地活动，比如走路、做简单的体操。
2、一些有特殊疾病的老人不适合运动，如心脑血管疾病，这种病人更适合静养。
3、如果年轻的时候就喜欢运动的人，到老了可以坚持运动，但是运动量应该减少。
总之，是静养还是运动，应该因人而异。
老年人需要多运动吗？
冬天的起床时间是5点20，5点50准时出发，快走7.5公里，用时大约一个小时左右。每天早上下来的步数一般都在10000步以上，这么多年下来也没感到不合适，而且身体健康，量力而行 ，没有具体标准，自己适应就好。年轻人体质好，运动量可以大些，年龄大的人 ，体质差点的人，运动量可以适当少些。不给我生的人添麻烦，并且还要担负起照顾老人，接送孙子的任务，只有身体好才能做的到，阳光健康快乐的去生活好每一天。
中青年朋友也要有提早积极锻炼身体的意识，不要进入到年青人沉睡，中年人觉醒，老年人奋起的套路而错过了好时机。只要契而不舍的坚持锻炼身体，就会收到成效在锻炼中千万不要累！！下午快走后，回家20分钟后最好冲一个温水浴，那怕是夏天也要冲温水！，若论打架的话，就是十几个流氓围上来也是必定丝亳不惧的！若要论身体的好与坏嘛，就是小小的感冒也是十多年，未曾靠拢过我的边边了。长期以来，除了吃，穿，戴之需外，医疗卡几乎用不上。
尽量不要去打扰别人，叫人烦，自己的日子自己过，怎么开心怎么活，都这年龄啦就别再意别人的指指点点，自己开心快乐过好每一天就中！晚上再慢步走一小时，每天的步数在两万以上。我现在感觉身体很好，很少有感冒发热的小病，双腿也没有什么毛病。如果从科学角度和有关人士说法说：12000步偏多。正常情况下参考值6000多些，不包括在家和上下楼梯。因为膝关节承受能力有限，尤其是老年人，骨头松疏。咱们看看运动员，他们的运动量真大，退役后很多人有毛病。
人到老年，要静养还是坚持运动？
人到老年应该多运动，运动可以使身体更加有活力，让老年人更加健康
老年人是需要运动的。运动对老年人的好处首先对于心血管来说，老年人适度的运动可有利于增加心脏耗氧量。有利于心血管系统的健康，另外老人适当的运动对于骨质疏松是有一定好处的。因为适当的运动可以增加钙的摄入，会减少骨质疏松的发生，另外适当的运动对于血糖、血脂都有一定的好处的。
降糖的一个疗法就是运动疗法，适当的运动可以有效的，降低高血糖的发生，另外适当的运动还有利于降低血脂，减少这种由于高血脂引起来的心脑血管疾病的发生。但是老年患者，运动的时候一定要注意量，一般的以患者运动完自己感到比较舒服为主，如果运动后感到胸闷气短，那这个量就过度了，所以老年患者运动的时候一定要控制量。
老年人是运动或是静养这件事情，实际上并没肯定的规范，尽管运动更有益于长命，可是还是要融合详细情况。假如老年人的体质十分差，或是出现一些较为严重的病症，医生建议静养，这个时候就无法和医生对着干了，要在医生的建议下多多的歇息。假如这个时候强制运动，而且开展较高韧性的运动，非常容易产生风险，造成出现意外发生。
老年人运动时不要犯哪些错误？老年人的年龄较为高，终究并不像年青时那般精力旺盛了，因此在运动时要量力而为，不必开展长期的运动。要留意具体方法，不必给自身很大的工作压力。过多运动不但会让血压值升高，还会继续致使骨关节损坏，让骨关节衰退更为严重。
老年人在运动前的一个小时最好是能吃点物品，不必空着肚子运动。有一些老年人喜爱空着肚子锻炼身体，说那样可以维持健康的重量，并且早晨锻练气体新鲜的，更有益于健康。实际上这也是一种不正确的见解，早晨空着肚子运动会很危险，假如常常觉得头昏、困乏、呼吸不畅，就需要终止这一运动方案。最好的运动时间是在下午4：00~7：00中间，这一时间段的运动情况极佳。
有一些老年人喜爱做金鸡独立，这一姿态尽管的确对健康有益处，可是并没有稳住不小心摔倒了，会非常风险，非常容易骨裂。也有一些老年人喜爱做头颈转圈练习，头颈也是非常凶险的位置，假如颈椎骨十分肌肉僵硬或是发生了心肌梗塞，再将就自身开展头颈转圈，非常容易发生恶心想吐、恶心呕吐等不适感，并且非常风险，会造成意外事故产生。
有的老年人十分有毅力，为了更缓解健康状况每日都外出运动，并没有通过合理的具体指导，觉得健身运动便是时长越长越好。但是在低频的活动下，却有可能伤元气。运动虽好，可是要有效，尤其是老人，她们的人体骨骼、肌肉组织、人体器官已经不适宜拼了命运动，非常容易过分运动。
有效的健身运动一般涉及2个层面，最先日常生活随处是运动，例如拖地、买菜、晒被子这些。感觉自身人体不好的老年人，何不运用好平常在家里的机遇，适度主题活动人体。次之是开展有氧运动、肌肉组织、重量等练习，假如挑选这三类运动，就需要留意工作频率，不可以长期运动，也不可以每一天都运动。家里有长辈的，一直会关注老年人的人体健康。究竟老年人是必须静养或是必须运动，要主要问题深入分析。运动虽然对人体健康有益处，可是假如健康状况不适宜运动，再凑合老年人去运动，便会得不偿失。
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